说到腹君的女神
当然是一代女神
王祖贤小姐姐
这一颦一笑
很是勾魂
回头一笑百媚生
六宫粉黛无颜色
在健身界
有一枚神似王祖贤的小姐姐
来自越南下龙市
在当地可以说是小有名气的小网红
她叫Bich Hoa
今年只有22岁
由于相似的侧颜
加上傲人的身材
被台湾媒体封为“越南版小王祖贤”
因为喜爱健身
并拥有一副令人艳羡的超棒身材
而一夜爆红
被称做是亚洲版卡戴珊的美臀
一条紧身裤随便一站
那都是惊世骇俗吸引眼球的焦点
想我的祖贤小姐姐
可能都没有这个性感诱人的臀部
她几乎把健身房当家
网上po的照片
经常给我们发福利哦~
这终极性感的美臀
在网络上get「世纪级的终极美尻」称号
男人们心中的完美女神
大多就是这个模样
而她傲人的身材
得益于热爱健身带来的成果
原本松垮柔弱的女生体态
自健身后臀部越来越翘
腹肌越来越明显
为了练出好身材
几乎就泡在了健身房里
付出了常人无法想象的汗水
才能拥有常人无法想象的臀部
美貌与身材并存
毅力成就好身材
小姐姐的日常锻炼非常注重臀部的训练
想要拥有翘臀的你
只有坚持的恒心是不够的
正确的练习才能够更好的拥有迷人翘臀哦
来和腹君跟着这组动作练习起来吧
1.不要用甩的方式抬腿和收腿
要发挥出肌肉力量
两边各10下，逐渐加量到20下
2.两边各10下，逐渐加量到20下
3.两边各5下，逐渐加量到20下
4.两边各10下，逐渐加量到20下
5.两边各10下，逐渐加量到20下
无论哪个部位
都要持之以恒去练习
才能变美美美美美哦！
